Storia del Mister Olimpia, Vincitori e Classifiche Lou Ferrigno Parte Prima
Lou Ferrigno
To be a champion
You must act like one
Act like a champion.
Lou Ferrigno crebbe in una famiglia siculo-statunitense, figlio di Matthew, un tenente di polizia di New York che, secondo la versione di Lou, fu anche sollevatore di pesi e spesso critico e negativo verso il figlio e la moglie Victoria. All'età di tre anni, Lou subì un'infezione all'orecchio e perse permanentemente l'80% del suo udito. Cominciò ad allenarsi coi pesi all'età di 13 anni, imitando il culturista e attore Steve Reeves, un famoso Ercole del cinema.
Dopo aver terminato gli studi nel 1969, Ferrigno vinse i suoi primi trofei, l'IFBB, Mr. America e Mr. Universo quattro anni dopo. Nel 1974, arrivò terzo al primo tentativo di conquistare il titolo di Mr. Olympia.
Arrivò ancora terzo l'anno successivo, e questo suo tentativo di battere Arnold Schwarzenegger fu la trama del film-documentario Uomo d'acciaio del 1977.
Partecipò sempre in quell'anno a: L'uomo più forte del mondo arrivando quarto su otto partecipanti. Dopo di questo lasciò il mondo della competizione culturistica per molti anni.
Benché non fosse mai riuscito a sconfiggere Schwarzenegger nel culturismo, si prese la rivincita ottenendo la parte di Hulk nella famosissima serie tv degli anni settanta.
Nei primi anni novanta, Ferrigno tornò al culturismo, gareggiando negli anni 1992 e 1993 per il titolo Mr. Olympia, finendo rispettivamente dodicesimo e decimo, allora tornò agli Olympia Masters, arrivando secondo nel 1994 preceduto da Robby Robinson. Dopo questo si ritirò definitivamente dal culturismo competitivo.
Ferrigno vide la perdita dell'udito come un fattore importante nella sua vita: «..se non avessi perso l'udito, non sarei dove sono ora. Questo mi ha forzato a massimizzare il mio potenziale. Dovevo essere meglio di una persona media per avere successo.».
LA MITICA ROUTINE DI ALLENAMENTO DEL GRANDE LOU FERRIGNO
Lunedi e giovedì
Pettorali
PANCA PIANA CON BILANCIERE 5 set x 6-8 ripetizioni
PANCA INCLINATA CON BILANCIERE 5 set x di 6-8 ripetizioni
PULLOVER MANUBRIO 5 set x 6-8 ripetizioni
CROCI PIANE CON MANUBRI 5 set x 6-8 ripetizioni
Schiena
T BAR ROW 5 set x 6-8 ripetizioni
PULLDOWN ALLA LAT MACHINE 5 set x 6-8 ripetizioni
REMATORE BILANCIERE 5 set x 6-8 ripetizioni
CHIN UP ALLA SBARRA 5 set x 6-8 ripetizioni
Martedì e venerdì
Spalle
MILITARY PRESS 4 serie x 8-10 ripetizioni
PRESS CON MANUBRI 4 serie x 8-10 ripetizioni
LENTO DIETRO 4 serie x 8-10 ripetizioni
ALZATE LATERALI 4 serie x 8-10 ripetizioni
Bicipiti
CURL CON BILANCIERE 4 serie x 8-10 ripetizioni
CURL EZ ALLA PANCA SCOTT 4 serie x 8-10 ripetizioni
CURL CON MANUBRI CON SUPINAZIONE 4 serie x 8-10 rps
CURL DI CONCENTRAZIONE 4 serie x 8-10 ripetizioni
Tricipiti
TRICIPITI ALLA FUNE 4 serie x 8-10 ripetizioni
PUSH DOWN CAVO CON UNA MANO 4 serie x 8-10 ripetizioni
TRICIPITI CON MANUBRIO PRESA A 2 MANI 4 serie x 8-10 rp
FRENCH PRESS 4 serie x 8-10 ripetizioni
Mercoledì e sabato
Gambe
5 set di leg curl da 10 ripetizioni
5 set di leg extension da 10 ripetizioni
5 set di leg press da 10 ripetizioni
5 set di squat da 10 ripetizioni
5 set di hack-squat da 10 ripetizioni
SITO UFFICIALE : http://ferrignofit.com
http://louferrigno.com/
Filmografia
Cinema
Uomo d'acciaio (Pumping Iron), regia di Robert Fiore e George Butler (1977)
I sette magnifici gladiatori, regia di Claudio Fragasso e Bruno Mattei (1983)
Ercole (Hercules), regia di Luigi Cozzi (1983)
Le avventure dell'incredibile Ercole, regia di Luigi Cozzi (1985)
Desert Warrior, regia di Jim Goldman (1988)
Academy war, regia di Rocky Lang (1989)
Sinbad of the Seven Seas, regia di Enzo G. Castellari (1989)
Sbarre d'acciaio (Cage), regia di Lang Elliott (1989)
Crimes Task Force (Liberty & Bash), regia di Myrl A. Schreibman (1989)
Uomini d'assalto (Hangfire), regia di Peter Maris (1991)
Pezzi duri... e mosci (The Naked Truth), regia di Peter Maris (1992)
Frogtown II, regia di Donald G. Jackson (1992)
The Making of '...And God Spoke', regia di Arthur Borman (1993)
Sbarre d'acciaio 2 (The Cage II), regia di Lang Elliott (1994)
The Misery Brothers, regia di Lorenzo Doumani (1995)
The Godson, regia di Bob Hoge (1998)
Ping - Un cane tutto matto (Ping!), regia di Chris Baugh (2000)
From Heaven to Hell, regia di Eric D. Howell e Christopher Taber (2002)
Hulk, regia di Ang Lee (2003) - cameo
L'incredibile Hulk (The Incredible Hulk), regia di Louis Leterrier (2008)
I Love You, Man, regia di John Hamburg (2009) - cameo
City of Shoulders and Noses, regia di Ralph Hemecker (2010)
The Avengers, regia di Joss Whedon (2012) - voce
Generation Iron, regia di Vlad Yudin (2013) - Documentario
Televisione
L'incredibile Hulk (The Incredible Hulk), regia di Kenneth Johnson (1977)
L'incredibile Hulk: Morte in famiglia (The Incredible Hulk: Death in the Family), regia A.Levi 1977
L'incredibile Hulk (1978-1982)
Billy (1979)
Professione pericolo (1983)
Trauma Center (1983)
Matt Houston (1984)
Mike Hammer (1984)
Giudice di notte (1985)
Storie incredibili (1985)
La rivincita dell'incredibile Hulk (The Incredible Hulk Returns), regia di Nicholas Corea (1988)
Processo all'incredibile Hulk (The Trial of the Incredible Hulk), regia di Bill Bixby (1989)
La morte dell'incredibile Hulk (The Death of the Incredible Hulk), regia di Bill Bixby (1990)
Detective Extralarge (1991)
The Incredible Hulk (1996-1997)
Conan (1997)
Black Scorpion (2001)
The King of Queens (2002-2007)
Tutto in famiglia (2004)
Reno 911! (2004)
Chuck - serie TV, episodio 4x02 (2010)
Adventure Time (2011)
Lou Ferrigno
You must act like one
Act like a champion.
Lou Ferrigno crebbe in una famiglia siculo-statunitense, figlio di Matthew, un tenente di polizia di New York che, secondo la versione di Lou, fu anche sollevatore di pesi e spesso critico e negativo verso il figlio e la moglie Victoria. All'età di tre anni, Lou subì un'infezione all'orecchio e perse permanentemente l'80% del suo udito. Cominciò ad allenarsi coi pesi all'età di 13 anni, imitando il culturista e attore Steve Reeves, un famoso Ercole del cinema.
Dopo aver terminato gli studi nel 1969, Ferrigno vinse i suoi primi trofei, l'IFBB, Mr. America e Mr. Universo quattro anni dopo. Nel 1974, arrivò terzo al primo tentativo di conquistare il titolo di Mr. Olympia.
Arrivò ancora terzo l'anno successivo, e questo suo tentativo di battere Arnold Schwarzenegger fu la trama del film-documentario Uomo d'acciaio del 1977.
Partecipò sempre in quell'anno a: L'uomo più forte del mondo arrivando quarto su otto partecipanti. Dopo di questo lasciò il mondo della competizione culturistica per molti anni.
Benché non fosse mai riuscito a sconfiggere Schwarzenegger nel culturismo, si prese la rivincita ottenendo la parte di Hulk nella famosissima serie tv degli anni settanta.
Nei primi anni novanta, Ferrigno tornò al culturismo, gareggiando negli anni 1992 e 1993 per il titolo Mr. Olympia, finendo rispettivamente dodicesimo e decimo, allora tornò agli Olympia Masters, arrivando secondo nel 1994 preceduto da Robby Robinson. Dopo questo si ritirò definitivamente dal culturismo competitivo.
Ferrigno vide la perdita dell'udito come un fattore importante nella sua vita: «..se non avessi perso l'udito, non sarei dove sono ora. Questo mi ha forzato a massimizzare il mio potenziale. Dovevo essere meglio di una persona media per avere successo.».
LA MITICA ROUTINE DI ALLENAMENTO DEL GRANDE LOU FERRIGNO
Lunedi e giovedì
Pettorali
PANCA PIANA CON BILANCIERE 5 set x 6-8 ripetizioni
PANCA INCLINATA CON BILANCIERE 5 set x di 6-8 ripetizioni
PULLOVER MANUBRIO 5 set x 6-8 ripetizioni
CROCI PIANE CON MANUBRI 5 set x 6-8 ripetizioni
Schiena
T BAR ROW 5 set x 6-8 ripetizioni
PULLDOWN ALLA LAT MACHINE 5 set x 6-8 ripetizioni
REMATORE BILANCIERE 5 set x 6-8 ripetizioni
CHIN UP ALLA SBARRA 5 set x 6-8 ripetizioni
Martedì e venerdì
Spalle
MILITARY PRESS 4 serie x 8-10 ripetizioni
PRESS CON MANUBRI 4 serie x 8-10 ripetizioni
LENTO DIETRO 4 serie x 8-10 ripetizioni
ALZATE LATERALI 4 serie x 8-10 ripetizioni
Bicipiti
CURL CON BILANCIERE 4 serie x 8-10 ripetizioni
CURL EZ ALLA PANCA SCOTT 4 serie x 8-10 ripetizioni
CURL CON MANUBRI CON SUPINAZIONE 4 serie x 8-10 rps
CURL DI CONCENTRAZIONE 4 serie x 8-10 ripetizioni
Tricipiti
TRICIPITI ALLA FUNE 4 serie x 8-10 ripetizioni
PUSH DOWN CAVO CON UNA MANO 4 serie x 8-10 ripetizioni
TRICIPITI CON MANUBRIO PRESA A 2 MANI 4 serie x 8-10 rp
FRENCH PRESS 4 serie x 8-10 ripetizioni
Mercoledì e sabato
Gambe
5 set di leg curl da 10 ripetizioni
5 set di leg extension da 10 ripetizioni
5 set di leg press da 10 ripetizioni
5 set di squat da 10 ripetizioni
5 set di hack-squat da 10 ripetizioni
SITO UFFICIALE : http://ferrignofit.com
http://louferrigno.com/
Filmografia
Cinema
Uomo d'acciaio (Pumping Iron), regia di Robert Fiore e George Butler (1977)
I sette magnifici gladiatori, regia di Claudio Fragasso e Bruno Mattei (1983)
Ercole (Hercules), regia di Luigi Cozzi (1983)
Le avventure dell'incredibile Ercole, regia di Luigi Cozzi (1985)
Desert Warrior, regia di Jim Goldman (1988)
Academy war, regia di Rocky Lang (1989)
Sinbad of the Seven Seas, regia di Enzo G. Castellari (1989)
Sbarre d'acciaio (Cage), regia di Lang Elliott (1989)
Crimes Task Force (Liberty & Bash), regia di Myrl A. Schreibman (1989)
Uomini d'assalto (Hangfire), regia di Peter Maris (1991)
Pezzi duri... e mosci (The Naked Truth), regia di Peter Maris (1992)
Frogtown II, regia di Donald G. Jackson (1992)
The Making of '...And God Spoke', regia di Arthur Borman (1993)
Sbarre d'acciaio 2 (The Cage II), regia di Lang Elliott (1994)
The Misery Brothers, regia di Lorenzo Doumani (1995)
The Godson, regia di Bob Hoge (1998)
Ping - Un cane tutto matto (Ping!), regia di Chris Baugh (2000)
From Heaven to Hell, regia di Eric D. Howell e Christopher Taber (2002)
Hulk, regia di Ang Lee (2003) - cameo
L'incredibile Hulk (The Incredible Hulk), regia di Louis Leterrier (2008)
I Love You, Man, regia di John Hamburg (2009) - cameo
City of Shoulders and Noses, regia di Ralph Hemecker (2010)
The Avengers, regia di Joss Whedon (2012) - voce
Generation Iron, regia di Vlad Yudin (2013) - Documentario
Televisione
L'incredibile Hulk (The Incredible Hulk), regia di Kenneth Johnson (1977)
L'incredibile Hulk: Morte in famiglia (The Incredible Hulk: Death in the Family), regia A.Levi 1977
L'incredibile Hulk (1978-1982)
Billy (1979)
Professione pericolo (1983)
Trauma Center (1983)
Matt Houston (1984)
Mike Hammer (1984)
Giudice di notte (1985)
Storie incredibili (1985)
La rivincita dell'incredibile Hulk (The Incredible Hulk Returns), regia di Nicholas Corea (1988)
Processo all'incredibile Hulk (The Trial of the Incredible Hulk), regia di Bill Bixby (1989)
La morte dell'incredibile Hulk (The Death of the Incredible Hulk), regia di Bill Bixby (1990)
Detective Extralarge (1991)
The Incredible Hulk (1996-1997)
Conan (1997)
Black Scorpion (2001)
The King of Queens (2002-2007)
Tutto in famiglia (2004)
Reno 911! (2004)
Chuck - serie TV, episodio 4x02 (2010)
Adventure Time (2011)
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